La Navidad es tradicionalmente una época del año para la celebración, la unión e, inevitablemente, el exceso de comida y dulces.
Durante esta festividad encontramos una gran variedad de productos azucarados o grasos que podría causar severos daños en nuestra salud dental y salud general.
A continuación te explicamos algunos consejos para que puedas mantener tus dientes en perfecto estado durante la Navidad:
Cuidado con el azúcar en Navidad
Uno de los mayores problemas para los dientes durante el período navideño es el hecho de que están constantemente bajo ataque. Son muchas las cenas y comidas navideñas en las que consumimos refrescos, dulces, mantecados y otros alimentos azucarados.
Recuerda que no es la cantidad que consumes lo que le hace más daño a tus dientes, sino la frecuencia con la que consumes estos dulces.
No abandones tu rutina dental diaria
Sabemos lo ajetreada que puede ser la Navidad (pese a al restricciones de este año), pero esto no significa que debamos descuidar nuestra salud dental, dejando de lado el cepillarnos los dientes y uso de hilo dental.
Es muy importante mantener una buena rutina de salud dental y cepillarnos los dientes, al menos dos veces al días. Esto ayudará a proteger sus dientes y encías de los efectos dañinos de la indulgencia excesiva.
Elige queso para comer
Es una buena noticia para los amantes del queso que este alimento sea realmente bueno para los dientes. El queso ayuda a restablecer el equilibrio ácido natural en la boca y puede reducir las posibilidades de desarrollar caries. Comer una pieza de queso puede ser una gran alternativa a un postre azucarado ya que ayuda a neutralizar el ácido y proteger tus dientes.
Cuidado con el alcohol y las bebidas
Durante las cenas de Navidad solemos abusar del alcohol y de las bebidas azucaradas o ácidas. Sin embargo esto puede ser muy perjudicial para nuestros dientes. Para limitar los efectos, te recomendamos que bebas mientras comes para diluir el efecto ácido y no te cepilles los dientes hasta una hora después de beber. Otra opción es sustituir estas bebidas por otras mas saludables para tus dientes.
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